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Los consejos del psicólogo para superar el estrés Spanish Edition eBook Roberto Rossi

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El estrés representa una amenaza para la salud y el bienestar que provoca una gran cantidad de efectos nocivos ansiedad, irritabilidad, disminución del deseo sexual, dolor de cabeza, cansancio difuso, etc. Con frecuencia, el estrés al que nos somete la vida diaria es mínimo e irrelevante, pero esto no significa que deba ser infravalorado. Las pequeñas tensiones que experimentamos cotidianamente pueden no ser reconocidas hasta el momento en que nuestra salud física y psíquica recibe un duro golpe. ¿Por qué llegar hasta ese punto? Este libro quiere ser una guía válida para, a través de numerosos ejercicios, cuestionarios, test e indicaciones de carácter práctico, aprender a reconocer el estrés antes de que sea demasiado tarde, distinguir entre estrés negativo y estrés positivo, afrontar las crisis de ansiedad y rabia, mejorar la autoestima y encontrar el bienestar personal.